[Àá¾ð 13:25ÀÇÀÎÀº Æ÷½ÄÇÏ¿©µµ ¾ÇÀÎÀÇ ¹è´Â ÁÖ¸®´À´Ï¶ó]
ÀλýÀº ¸¸Á·À» ¸ð¸¥´Ù°í ÇÑ´Ù. Àλý¿¡°Ô ¸¸Á·À» ÁÖ´Â ¶Ç´Â ¸¸Á·½º·¯¿î ÃæºÐÇÑ ³³µæÀÌ °¡µµ·Ï È®½ÇÇÏ°Ô Æ÷½ÄÇÏ°Ô ÇÏ´Â °Í, ±×°ÍÀÌ °¡´ÉÇϵµ·Ï ÇÏ´Â °ÍÀº ¿ÀÁ÷ ¿¹¼ö ±×¸®½ºµµÀÇ Çϳª´Ô ¸¸À¯ÀÇ ¾Æ¹öÁöÀÇ ±âÁØÀ¸·ÎºÎÅÍ ½ÃÀÛÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Àΰ£ÀÇ ÇÇ¿¡ ±¾ÁÖ¸° ¾Ç¸¶ÀÇ ¹è°¡ Æ÷½ÄÇÑ´Ù¸é ±×°ÍÀº ÀηùÀÇ ºÒÇàÀÌ ¾Æ´Ï°Ú´Â°¡? Æ÷½ÄÀ̶ó ¹ø¿ªµÈ satisfyingÀÇ ¿ø¾î¿¡´Â satiety, abundance, fullness¸¦ ´ã°í ÀÖ´Ù.
±èÁ¤ÀÏ°ú ±× Áý´ÜÀÇ ¸¸Çà Àü´ë¹Ì¹® ¹ÌÁõÀ¯ÀÇ ±â¸¸Æø·Â¹«ÇÑ»ìÀÎÂøÃ븦 Æ÷½ÄÇÏ°Ô ÇÑ´Ù¸é ±×°ÍÀº ³²ÇÑ¿¡ ÀÖ´Â ±èÁ¤Àϼ¼·ÂÀÇ ¹Ù¶÷ÀÏ °ÍÀÌ´Ù. ±×°ÍµéÀÌ Æ÷½ÄÇÑ´Ù¸é ´ëÇѹα¹Àº ¾ø¾îÁö°í, Àüü Àα¸ÀÇ 70%´Â Çлì´çÇÏ°í ¸» °ÍÀÌ´Ù. ¿À´ÃÀÇ º»¹®ÀÇ ÁöÇý´Â ¾Ç¸¶ÀÇ Á¾Àڵ鿡°Ô °áÄÚ ½Ä·®Áö¿ø µîÀ» Çؼ´Â ¾È µÈ´Ù°í ÇϽŴÙ. ±×°ÍµéÀº °áÄÚ ±¾ÁÖ·Á¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» °Á¶ÇϽŠ¸»¾¸Àε¥, Àú°ÍµéÀº ¿À·ÎÁö ±¾ÁÖ·Á¾ß ¸ÁÇÑ´Ù´Â Àǹ̸¦ ´ã´Â ¸»¾¸ÀÌ´Ù.
Áö³ µÎ ÀüÁ÷¿¡ ÀÇÇØ ¸¶±¸ÀâÀÌ·Î ÆÛ´Ù ÁÖ¾ú´Ù´Âµ¥, ¾à 100¾ï ´Þ·¯°¡ Áö¿øµÇ¾ú´Ù°í ÇÑ´Ù. ±×°ÍµéÀÇ ¹è°¡ ä¿öÁú¼ö·Ï »ìÀÎÂøÃë¿Í ÀαÇÀ¯¸°Àº ´õ¿í °ÈµÇ´Â °ÍÀε¥µµ ÇÞºµÁ¤Ã¥À̶õ Çã¿ï·Î ÆÛ´Ù ÁØ °ÍÀÌ´Ù. °á°úÀûÀ¸·Î ´õ ¸¹Àº »ç¶÷À» ¼ø°£ÀûÀ¸·Î ÇлìÇÏ´Â ´ë·®»ì»ó¹«±â¿Í ±× ¿î¹Ýü°è¸¦ ±¸ÃàÇÏ°Ô ÇÑ °ÍÀÌ´Ù. °á±¹ µÎ ÀüÁ÷Àº ´ëÇѹα¹À» ÇлìÇ϶ó°í Áö¿øÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·± ì¦îØ ÁþÀ» ½ÉÆÇÇØ¾ß Çϴµ¥,
ì°´ëÅë·ÉÀº µ·À» Áָ鼱îÁö ±¸°ÉÇÏ´Â ³²ºÏÁ¤»óȸ´ãÀ» ¿ä±¸Çß´Ù°í ÇÑ´Ù. ±×°ÍÀÌ ±¸°ÉÀÎÁö´Â ´õ µÎ°í ºÁ¾ß ÇÏ°ÚÁö¸¸ ¸»ÀÌ´Ù. ±èÁ¤ÀÏÁ¤±Ç°ú ³²ÇÑÀÇ ±×ÀÇ ¼¼·ÂÀÇ ¹è¸¦ ±¾°Ü¾ß ±×°ÍµéÀÌ ¸ÁÇÏ°Ô µÈ´Ù´Â ¸»¾¸À» ¿ì¸®´Â ¹Ýµå½Ã »õ°Üµé¾î¾ß ÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ³²ÇÑ¿¡ ÀÖ´Â ±×°ÍµéÀÌ Áö±ÝÇÏ°í ÀÖ´Â ÁþÀ» º¸¸é Èľȹ«Ä¡ÇÏ´Ù. ¾ÈÇϹ«ÀÎÇÏ´Ù. ³ª¶óÀÇ ´ëÅë·ÉÀÌ À̵µÀúµµ ¾Æ´Ñ ŵµ¸¦ º¸ÀÌ´Ï ÀÌÁ¦´Â ´ë³õ°í ¹«½ÃÇϱ⠽ÃÀÛÇÏ¿´À¸´Ï
°¡È÷ Á¡ÀÔ°¡°æÀ̶ó ÇÏ°Ú´Ù. ¹Ú¿ÕÀÚ ¾¾, õ¾ÈÇÔ ¿¬Æòµµ ¿ì¸® ¿ë»ç 48ÀÎÀ» Á×ÀÎ ±×°Íµé°ú ´Ù½Ã ¸¶ÁÖº¸°í ¾É¾Æ ¹«¾ùÀ» ÀdzíÇÏ·Á°í Çß´ÂÁö ¾Ë ¼ö´Â ¾ø°ÚÀ¸³ª ±×°Íµé¿¡°Ô ÆÛ´Ù ÁÖ´Â ÁþÀº °áÄÚ Çؼ´Â ¾È µÇ´Â °ÍÀÌ ºÐ¸íÇÏ´Ù ÇÏ°Ú´Ù. ±×°ÍµéÀ» µµ¿ÍÁÖ¸é ÁÙ¼ö·Ï Áö¿øÇϸé ÇÒ¼ö·Ï ´õ¿í ±â°í¸¸ÀåÇÏ°í ´õ¿í Å« ÇлìÀÇ ¹«±â¸¦ ¸¸µé¾î °¥ °ÍÀÌ´Ù. ¶§¹®¿¡ ±×°ÍµéÀ» µµ¿ÍÁ༵µ ¾È µÇ°Å´Ï¿Í ±×°ÍµéÀ» À̱â´Â ±æÀÌ ±×°ÍµéÀÇ ±¾ÁÖ¸²¿¡ ÀÖ´Ù°í ÇϽñ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
ÀÌ´Â ¾Ç¸¶¸¦ ¼±ÅÃÇÑ Àڵ鿡°Ô µ¹¾Æ°¥ ¸òÀº ±¾ÁÖ¸²À̶ó°í Çϳª´ÔÀº ÀÌ¹Ì Á¤Çϼ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¾Ç¸¶·Î »ç´Â ÀÚµéÀÌ ¾ò¾î¾ß ÇÒ °ÍÀÌ Æ÷¸¸À̾ °áÄÚ ¾Æ´Ï µÇ´Â °ÍÀε¥, ¸¸ÀÏ ±×°ÍµéÀÌ Æ÷¸¸ÇÑ´Ù¸é ÀÌ´Â ´ëÇѹα¹ÀÇ Àç¾ÓÀÌ°í ºÏÇÑÁÖ¹ÎÀÇ È¤µ¶ÇÑ ¾ÐÁ¦¶ó´Â °ÍÀ» ¾Ë¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ±×°ÍÀ» ¸ð¸£´Â À̵éÀÌ ÁöµµÀÚ°¡ µÇ´Â °Í °°°í, ¾Ë¾Æµµ ¾å»ðÇÑ ÀÚµéÀÌ ÁöµµÀÚ°¡ µÈ °Í °°°í, ±èÁ¤ÀÏÀ» »ç¶ûÇÏ´Â ÀÚµéÀÌ ÁöµµÀÚ°¡ µÈ °Í °°´Ù.
À̹ø Á¤»óȸ´ã ±¸°É Æø·Î¿¡¼ º¸µíÀÌ ±×°ÍµéÀÌ ÀÌ¹Ì ¹«¾ùÀΰ¡ Æ÷¸¸°¨À¸·Î °¡µæÂ÷°í ÀÖ´Ù°í º¸´Â °ÍÀÌ ¿Ç´Ù. ±×·± Æ÷¸¸°¨Àº ±¹³»¿¡ ±èÁ¤Àϼ¼·Â¿¡ Æ÷À§´çÇÑ À̸í¹Ú ´ëÅë·ÉÀÇ ·¹ÀÓ´ö°ú ¾Ö±¹¼¼·ÂÀÌ ±×¿¡°Ô¼ µîÁøÀ» Áø °ÍÀÌ ¾Æ´Ñ°¡ ÇÑ´Ù. ³»³â ÃѼ± ´ë¼±¿¡¼ ±×°ÍµéÀÌ ÀÌ±æ °ÍÀ̶ó´Â °è»êÀÌ ¼°í ÀÖ°í, ±×¶§±îÁö´Â ¹öÆ¿ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ´Ù°í ¿©±â±â ¶§¹®ÀÏ °ÍÀÌ´Ù. ¶§¹®¿¡ ÀÌÁ¨ ì°´ëÅë·ÉÀÌ ÇÒ ÀÏÀº ±¹³» ±èÁ¤Àϼ¼·ÂÀ» ô°áÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
´ëÅë·Éµµ ÀÌÁ¨ ´õ ±¹³» ¿©·ÐÀ» º¼ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Ù. ±×°Íµé¿¡°Ô ºñÀ§¸¦ ¸ÂÃß°í ÅðÀÓÀ» Çصµ ±×°ÍµéÀÌ ±×³É ³öµÑ ¸®°¡ ¾ø´Ù. ì°´ëÅë·ÉÀº ¿ÀÁ÷ ¿¹¼ö ±×¸®½ºµµ·Î ¸»¹Ì¾Ï´Â »çÁï»ý »ýÁï»çÀÇ Á¤½ÅÀ¸·Î ¹«ÀåÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌÁ¦´Â ÀúµéÀÇ ¸ðµç ºÒ¹ý°ú ºñ¸®¸¦ ±âȸ·Î ô°áÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Àú°ÍµéÀº ¸¶Ä¡µµ °í±¸¸¶ ³ÕÄðó·³ ¼·Î °£¿¡ ¿¬°áÀÌ µÇ¾î ÀÖ´Ù. Çϳª¸¸ Àâ¾Æµµ ±×°ÍµéÀÌ ¾ôÈ÷°í¼³Å² Ä¿³Ø¼ÇÀÌ µå·¯³´Ù. ¸ðµÎ ´Ù ô°áÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¿À¸¥ÆÈÀÌ °Å±â¿¡ °³ÀԵǾî ÀÖ´Ù Çصµ.
±×°ÍÀÌ °ð ±èÁ¤Àϼ¼·ÂÀÇ Áý±ÇÀ» ¸·´Â ±æÀÌ°í, ´ëÇѹα¹ÀÌ »ç´Â ±æÀÌ°í, ¾Ö±¹¼¼·ÂÀÌ ¹¶Ä¡´Â ±æÀÌ°í, ±èÁ¤ÀÏÀÇ ¹è¸¦ ±¾ÁÖ¸®°Ô ÇÏ´Â ±æÀÌ´Ù. ±×°ÍÀÌ °ð ºÏÇÑÁÖ¹ÎÀÌ »ç´Â ±æÀÌ´Ù. ÇÔ¿¡µµ ±×°ÍÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾ø´Ù¸é, ±× ±âȸ¸¦ À¯±â ¹æ±â ½Ç±âÇÑ´Ù¸é ±èÁ¤ÀÏÀÇ Æ÷¸¸°¨ÀÌ ³ª³¯ÀÌ ³ô¾ÆÁú °ÍÀÌ°í, ºÏÇÑÁÖ¹ÎÀÇ °íÅëÀº ³ª³¯ÀÌ °¡ÁßµÉ °ÍÀÌ°í, ´ëÇѹα¹Àº Çǹٴٰ¡ µÉ °ÍÀÌ´Ù. ´ëÅë·ÉÀº ¾î¼ ¼ÓÈ÷ ¼ø¼ö ºÏÇÑÀαǹý¸¸À» Á¦Á¤ÇÏ¿© ±×°Íµé¿¡°Ô Ÿ°ÝÀ» ÀÔÇô¾ß ÇÑ´Ù.
<±¸±¹±âµµ»ý°¢>
http://onlyjesusnara.com
http://korea318.com